D3·Kompass
Orientierung für Ihren Vitamin-D-Weg.

Ihr Körper sendet Signale. Wir helfen Ihnen, sie strukturiert einzuordnen.

Viele Beschwerden sind unspezifisch. Entscheidend ist nicht Rätselraten, sondern ein klarer Weg aus Symptomen, Anamnese und – wenn vorhanden – dem Blutwert.

Symptome einordnenIch habe schon einen Blutwert

Grundlage der Einordnung

01MANOS
02Anamnese
03Blutwert
04BMI / LBM
05Protein

Kein Schnelltest.
Keine Schätzung.

Ein klarer nächster Schritt.

Zum Vitamin-D-Rechner

Worum es hier geht

Wenn Beschwerden diffus sind, braucht es Struktur statt Vermutungen.

Diese Seite ist für Menschen gedacht, die sich nicht mit pauschalen Aussagen zufriedengeben wollen. Statt vorschneller Schlüsse arbeiten wir mit einem klaren Weg: Beschwerden erkennen, Einflussfaktoren erfassen, Blutwert einordnen und Ergebnisse verständlich aufbereiten.

  1. 01

    Symptome

    Beschwerden erkennen

  2. 02

    Anamnese

    Einflussfaktoren erfassen

  3. 03

    Blutwert ja/nein

    Laborwert einordnen

  4. 04

    Ergebnisbogen

    Ergebnisse aufbereiten

So funktioniert der Weg

MANOS-Kompass

Beschwerden zeigen oft kein klares Etikett — aber manchmal ein Muster.

Wenn Sie sich in mehreren Bereichen wiedererkennen, kann eine strukturierte Einordnung sinnvoll sein.

Meine Beschwerden einordnenMehr zum MANOS-Kompass

MANOS ist ein Strukturmodell zur Orientierung — keine Diagnose.

Unsere Grenze

Ohne Blutwert schätzen wir nicht.

Weil Sonne, Hauttyp, Ernährung, Medikamente, Körperzusammensetzung, Lebensphase und Alltag die Ausgangslage stark verändern können.

Sonne / Jahreszeit
Hauttyp
Ernährung
BMI / Fettmasse
Muskelmasse / LBM
Medikamente
Schwangerschaft / Stillzeit
Stress / Schlaf
Sport / Regeneration
Warum Anamnese und Blutwert zusammengehörenOhne Blutwert weiter

Verantwortung beginnt dort, wo einfache Antworten enden.

Leeres Laborröhrchen mit goldenem Verschluss auf hellem Büttenpapier, daneben ein unscharfer Laborbefund. Das Bild steht für fehlende Laborwerte.
Ohne Laborwert bleibt das Röhrchen leer — und wir schätzen nicht.Anamnese und Blutwert gehören zusammen.

Anamnese

Ihre Situation ist nicht generisch. Deshalb beginnt gute Einordnung mit den richtigen Angaben.

Alter, Körperdaten, Lebensphase, Medikamente, Beschwerden und zusätzliche Einflussfaktoren können entscheidend sein, wenn Ergebnisse persönlich relevant werden sollen.

  • Alter & Lebensphase
  • Größe, Gewicht, BMI
  • Körperzusammensetzung / LBM
  • Kinderwunsch, Schwangerschaft, Stillzeit
  • Medikamente & relevante Vorerkrankungen
  • Muskelthemen / Sarkopenie-Risiko
  • Protein-Kontext
Jetzt Anamnese startenWelche Angaben werden erfasst? →

Wir fragen nur, was für die Einordnung sinnvoll ist.

Anamnese — Vorschau

1Basisdaten
2Lebensstil & Sonne
3Beschwerden (MANOS)
4Blutwert & Einwilligung

Einstieg

Wo stehen Sie gerade?

Beide Wege führen zu Klarheit — nur mit unterschiedlichem Startpunkt.

Blutwert-Einordnung

Ein vorhandener Blutwert wird erst im Zusammenhang wirklich aussagekräftig.

Der Rechner ordnet Ihren vorhandenen Wert gemeinsam mit Ihren Angaben strukturiert ein — nachvollziehbar, ruhig und ohne Schnellurteile.

  • vorhandener Wert
  • persönlicher Kontext
  • Einflussfaktoren
  • ergänzende Hinweise
  • Ergebnisbogen
Mit Blutwert startenSo funktioniert die Einordnung →

Keine Diagnose. Eine strukturierte Einordnung Ihrer Angaben.

Einordnung — Mockup

Vorhandener Wert (25-OH-Vitamin-D)

24 ng/ml

Kontexterfasst
Einflussfaktoren9 berücksichtigt
Einordnungstrukturiert
Ergebnisbogen

Am Ende steht kein Rätselraten, sondern ein persönlicher Ergebnisbogen.

Ihr Ergebnis fasst relevante Angaben, Einflussfaktoren und die strukturierte Einordnung verständlich zusammen.

Beispiel-Ergebnis ansehenZur strukturierten Einordnung

Verständlich aufbereitet statt nur als Zahl dargestellt.

Persönliche Einordnung

Vitamin-D-Kompass

Beispielansicht
01

Ausgangslage

Ihre Beschwerden im Überblick

02

Vorhandener Blutwert / Status

Eingeordnet, nicht geschätzt

03

Berücksichtigte Einflussfaktoren

Sonne, Ernährung, Medikamente u. a.

04

Strukturierte Einordnung

Verständlich aufbereitet

05

Optionaler Protein-/Körperkontext

BMI, LBM, Lebensphase

06

Nächster sinnvoller Schritt

Klar formuliert

Nächster Schritt: Laborwert prüfen lassen

Körperkontext

Gewicht allein erklärt wenig. Der Körperkontext kann entscheidend sein.

Je nach Situation können Körperzusammensetzung, Muskelmasse, Lebensphase und Proteinbedarf wichtige Zusatzfaktoren sein.

BMILBM / fettfreie MasseMuskelmasseRegenerationSarkopenie-RisikoProteinbedarf
Proteinbedarf prüfen

Portrait folgt

Lutz Heiden

Haltung

Mein Ansatz: klare Einordnung statt schnelle Behauptungen.

Ich glaube nicht an laute Gesundheitsversprechen, sondern an einen strukturierten, verantwortungsvollen Weg. Darum arbeite ich mit Beschwerden, Anamnese, Einflussfaktoren und – wenn vorhanden – mit dem Blutwert.

Mehr über meinen AnsatzWarum ich nicht schätze →

Der Ablauf

Ein klarer Weg statt Rätselraten.

  1. 01

    Beschwerden erkennen

  2. 02

    Einflussfaktoren erfassen

  3. 03

    Blutwert vorhanden?

  4. 04

    Rechner oder nächster Testweg

  5. 05

    Ergebnisbogen erhalten

Jetzt Schritt 1 startenDen Ablauf ansehen →

Strukturiert, nachvollziehbar und ohne Schnellversprechen.

Wichtig: MANOS ist eine strukturierte Einordnung, keine Diagnose. Ohne Laborwert wird kein Vitamin-D-Spiegel geschätzt.

Nächster Schritt

Jetzt strukturiert starten.

Wählen Sie den Einstieg, der zu Ihrer Situation passt.

Symptome einordnenAnamnese startenMit Blutwert fortfahren

Klar geführt. Persönlich relevant. Ohne Schätzung.

Jetzt Anamnese starten